Nordic Walking. Nu ook bij Sportuna!



De snelst groeiende buitensport van Nederland

Wat is nu eigenlijk Nordic Walking?

Sportief wandelen met behulp van twee speciaal ontwikkelde wandelstokken.

Deze “Nordic Walking poles” zorgen er, in combinatie met het sportief wandelen, voor dat alle spiergroepen in het lichaam intensiever gebruikt worden.
Bij een juiste hantering van de techniek zullen nek, schouder en armspieren doorlopend worden aangespannen en ontspannen, met als resultaat dat het totale verbruik aan energie kan oplopen tot 40% hoger dan bij sportief wandelen.
De gevoelswaarde blijft gelijk terwijl het hart-longsysteem intensiever te werk gesteld wordt. 

Kort samengevat; 

- de hartslag ligt bij Nordic Walking ruim 10% hoger dan bij sportief wandelen.
-  er worden wel 900 spieren aan het werk gezet.
-  energieverbruik ligt 20 tot 40% hoger
-  gemiddelde verbranding van 400 kcal per uur. (tegen 280 kcal p.u. bij sportief wandelen).
-  lagere belasting van de gewrichten.
-  meer stabiliteit in de wervelkolom en daarom ideaal voor mensen met rugklachten.
-  vermindert spanning en pijn in nek, schouders en bovenrug.
-  de afbraak van stresshormonen wordt bevorderd.
-  de ideale outdoortraining om af te vallen.
-  geschikt voor jong en oud.

Sportuna heeft sinds kort een gecertificeerd instructeur, opgeleid bij het VDNOWAS, een stichting die kwaliteit waarborgt voor een verantwoorde en gezonde manier van trainen.

Voor meer informatie kunt u terecht bij instructrice Nordic Walking, Nel Tuk, telefoon 0181-613905 of via e-mailadres jan.tuk@planet.nl.

[ Home ]